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# सावधानियाँ और निवारक उपाय

भले ही COVID-19 एक अत्यधिक संक्रामक बीमारी है, लेकिन पर्याप्त सावधानी बरतने से आप संक्रमित होने से बच सकते हैं।

यह वायरस प्रभावित व्यक्ति की नाक या मुंह से छोटी बूंदों के माध्यम से फैलता है, जब व्यक्ति छींकता है या खस्ता है, तब ये बूंदें स्रोत से 1 मीटर से अधिक की दुरी तक जाता हैं, और वस्तुओं और सतहों पर गिरती हैं। जब लोग उस सतह को छूकर फिर अपनी आंखों, मुंह या नाक को छूकर वायरस के संक्रमण मै आते हैं। यदि प्रभावित व्यक्ति से आपके के बीच की दूरी एक मीटर से कम है, तो आप इन बूंदों को श्वास के माध्यम से भी वायरस से संक्रमित हो सकते है।

निवारक उपाय ऐसा कोई डेटा उपलब्ध नहीं है जो ये बता रहा हो कि वायरस हवा के माध्यम से प्रसारित हो सकता है। इसलिए, आप अपने और अपने परिजनों की सुरक्षा के लिए इन चरणों का पालन करें।

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यदि आप 60+ वर्ष से अधिक उम्र के हैं, या हृदय रोग, मधुमेह, श्वसन संबंधी रोग, उच्च रक्तचाप या किसी गंभीर से बीमारी पीड़ित है या पीड़ति रह चुके है, तो आपको यहां विशेष सावधानी रखनी होगी।
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## बार-बार हाथ धोना

चूंकि संक्रमण मुख्य रूप से आपके हाथों से होता है, इसलिए आपको उन्हें बार-बार और अच्छी तरह से धोना चाहिए। उपलब्ध होने पर साबुन और पानी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, अन्यथा कीटाणुओं को मारने के लिए पर्याप्त मात्रा में अल्कोहल युक्त सेनिटाइज़र का उपयोग करें।

> **अपने हाथों को साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड या अल्कोहल आधारित हैंड सैनिटाइज़र से धोएं।**

## अपनी आंखें, नाक और मुंह को छूने से बचें

अपनी आंखें, नाक और मुंह को छूने से बचें वायरस किसी भी समय आपकी त्वचा के संपर्क में आ सकता है, विशेष रूप से आपके हाथों से। यदि दूषित त्वचा आपकी आंखों, नाक या मुंह को छूती है, तो वायरस आपके शरीर में स्थानांतरित हो सकता है, जिससे आप संक्रमित हो सकते हैं।

> **पहले अपने हाथ धोये बिना अपना चेहरा मत छुओ।**

दूरी बनाए रखें आपके स्थानीय समुदाय में इसके प्रकोप के स्तर के आधार पर \[सलाह दी गई] (<https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public>) पर लोगो से सुरक्षित दूरी बनाए रखना है- खांसने या छींकने वाले किसी भी व्यक्ति से कम से कम 1 मीटर (3 फीट) दूर रहे। यदि आप उस व्यक्ति के छींकने या खांसने के आसपास के क्षेत्र में हैं, तो वे छोटी बूंदें पैदा कर सकते हैं जिन से आप संक्रमित हो सकते हैं, यदि वह व्यक्ति संक्रमित है।

छींकते या खांसते समय ### अपने मुंह और नाक को ढकें

यदि आप अपने चेहरे को मुड़े हुए कोहनी या हाथ के कुर्च से ढकते समय खांसते या छींकते हैं। यह फ़्लू, कोल्ड या COVID-19 जैसे फैलने वाले वायरस को रोकने में मदद करेगा।

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यदि आपको लगता है कि आप संक्रमित हो गए हैं, तो अपनी सुरक्षा और दूसरों की सुरक्ष के लिए इन विशेष निर्देशों का पालन करें।
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[मैं संक्रमित हूं](/action/i-am-infected.md)
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